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Tutos boxes

Tutos pieds

TUTO PIED : CHASSE FRONTAL LE CHASSE FRONTAL 1°/ Position de garde (jambe gauche devant, jambe droite derrière pour les droitiers, écart des jambes dans le prolongement des épaules, idem pour les membres supérieurs avec les poings fermés pouces en renfort des phalanges index-majeurs). 2°/ Inspiration, gainage abdominal, montée dans l’axe genou fléchi-poitrine. 3°/ Expiration […]

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Tutos boxes

Tutos poings

https://www.youtu.be/9zIL-K1czlA TUTO POING : DIRECT LE DIRECT 1°/ Position de garde (jambe gauche devant, jambe droite derrière pour les droitiers, écart des jambes dans le prolongement des épaules, idem pour les membres supérieurs avec les poings fermés pouces en renfort des phalanges index-majeurs). 2°/ Inspiration, gainage abdominal, expiration-projection du bras gauche (DIRECT AVANT) dans une […]